ຖົງຕີນບີບອັດສໍາລັບຜູ້ນບານເຕະ

ຖົງຕີນບີບອັດສໍາລັບນັກກິລາບານເຕະແມ່ນອຸປະກອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງກິລາ, ບ່ອນທີ່ການແລ່ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ການຕັດຢ່າງກະທັນຫັນ, ໂດດຊໍ້າໆ, ແລະເວລາຢືນຫຼືແລ່ນເປັນເວລາດົນນານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ຂາຕ່ໍາ. ບໍ່ເຫມືອນກັບຖົງຕີນນັກກິລາທົ່ວໄປ, ຖົງຕີນພິເສດເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເຕັກນິກການບີບອັດທີ່ຈົບການສຶກສາ-ໂດຍປົກກະຕິຕັ້ງແຕ່ 18-25 mmHg-ເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງນັກກິລາບານເຕະ. ໂດຍການສົ່ງຄວາມກົດດັນທີ່ສູງຂຶ້ນຢູ່ທີ່ຂໍ້ຕີນແລະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງມັນຂຶ້ນ calves, ພວກເຂົາເພີ່ມປະສິດທິພາບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຮັບປະກັນການໄຫຼວຽນຂອງອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໄປສູ່ quadriceps, hamstrings, ແລະກ້າມຊີ້ນ calf ທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນການສ້າງຄວາມໄວ, ພະລັງງານ, ແລະຄວາມວ່ອງໄວໃນພາກສະຫນາມ. ການໄຫຼວຽນຂອງການປັບປຸງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນກ່ອນໄວອັນຄວນໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນ 90 ນາທີຫຼືການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປວດກ້າມເນື້ອ - ບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສາມາດທໍາລາຍການປະຕິບັດຂອງຜູ້ນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ສໍາຄັນ.

ສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມສາມາດສະເພາະຂອງກິລາບານເຕະ, ຖົງຕີນເຫຼົ່ານີ້ຜະລິດຈາກເນື້ອຜ້າທີ່ທົນທານ, ສາມາດຍືດໄດ້ (ມັກຈະເປັນປະສົມຂອງ spandex, nylon, ແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ-wicking polyester) ທີ່ດຸ່ນດ່ຽງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະການສະຫນັບສະຫນູນ. ວັດສະດຸເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງສະໜິດແໜ້ນກັບຮ່າງກາຍ, ກໍາຈັດການເລື່ອນ ຫຼືການມັດພາຍໃນສ້ວມຕ່າງໆ-ຄວາມລຳຄານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຕຸ່ມພຸ່ມ ຫຼືລົບກວນຜູ້ຫຼິ້ນໃນເວລາຫຼິ້ນ-. ການອອກແບບຈໍານວນຫຼາຍປະກອບມີພື້ນທີ່ heel ແລະ toe ເສີມເພື່ອຕ້ານການ friction ຂອງ cleat ພາຍໃນແລະຜົນກະທົບຂອງການຢຸດເຊົາຢ່າງກະທັນຫັນ, ໃນຂະນະທີ່ການປິດ toe ໄດ້ seamless ປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງໃນລະຫວ່າງການສວມໃສ່ເປັນເວລາດົນນານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ-ຄຸນສົມບັດການຂັບໄລ່ເຫື່ອອອກຈາກຜິວໜັງ, ເຮັດໃຫ້ຂາແຫ້ງ ແລະ ເຢັນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະພາບຮ້ອນ, ຊຸ່ມຊື່ນ ຫຼື ໃນຊ່ວງເວລາຫຼິ້ນເກມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຄວາມຮ້ອນເກີນ.

ນອກເຫນືອຈາກການເພີ່ມປະສິດທິພາບ, ຖົງຕີນບີບອັດສໍາລັບນັກກິລາບານເຕະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການແຂ່ງຂັນ. ການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆຂອງກິລາບານເຕະ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ-ນໍາໄປສູ່ການສ້າງອາຊິດ lactic ໃນກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບ ແລະ ແຂງ. ການບີບອັດແບບຍືນຍົງຊ່ວຍລ້າງຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອໃນເມຕາໂບລິກ, ເລັ່ງການຟື້ນຕົວແລະໃຫ້ຜູ້ຫຼິ້ນສາມາດກັບຄືນໄດ້ໄວຂຶ້ນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຫຼືການແຂ່ງຂັນຕໍ່ໄປ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນລະຫວ່າງວັນການຟື້ນຟູຢ່າງຫ້າວຫັນ, ເຊັ່ນ: ການແລ່ນເບົາຫຼື stretching, ໂດຍການສະຖຽນລະພາບກ້າມຊີ້ນແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຂາ. ຕາມສະໄຕລິສະຕິກ, ຕົວເລືອກຫຼາຍຢ່າງມີສີສັນຂອງທີມ, ຮູບແບບທີ່ກ້າສະແດງອອກ, ຫຼືການອອກແບບທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມງາມຂອງກິລາບານເຕະ, ແລະພວກມັນມັກຈະເປັນເສັ້ນໂຄ້ງ-ຄວາມຍາວເພື່ອໃຫ້ມີກ້າມຊີ້ນເຕັມທີ່ທີ່ໃຊ້ໃນກິລາຫຼາຍທີ່ສຸດ. ບາງອັນຍັງລວມເອົາເຂດການຈັບທີ່ລະອຽດອ່ອນຢູ່ຕີນເກີບ ເພື່ອເພີ່ມແຮງດຶງພາຍໃນເກີບ, ເພີ່ມຄວາມໝັ້ນຄົງໃນສະໜາມຕື່ມອີກ.