ແມ່ຍິງແລ່ນກິລາຖົງຕີນບີບອັດ

ຈຸດໃຈກາງຂອງການເຮັດວຽກຂອງພວກມັນແມ່ນຄວາມແມ່ນຍໍາຂອງ-ໂປຣໄຟລ໌ການບີບອັດທີ່ຈົບຈາກວິສະວະກອນ, ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 18-25 mmHg. gradient ນີ້ໃຊ້ຄວາມກົດດັນສູງສຸດຢູ່ຂໍ້ຕີນ, ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງຍ້ອນວ່າມັນຍ້າຍຂຶ້ນໄປຫາ calves. ການອອກແບບນີ້ເຮັດວຽກສອດຄ່ອງກັນກັບລະບົບເສັ້ນເລືອດໃນຮ່າງກາຍເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ: ໂດຍການບີບກ້າມຊີ້ນຂາຄ່ອຍໆ, ມັນເລັ່ງການກັບຄືນຂອງອົກຊີເຈນ-ໃນເລືອດທີ່ອຸດົມສົມບູນໄປສູ່ຫົວໃຈ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງລ້າງອອກຜະລິດຕະພັນຂອງເສດເຫຼືອເຊັ່ນ: ອາຊິດ lactic. ສໍາລັບນັກແລ່ນ, ນີ້ແປວ່າມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນສອງຢ່າງ: ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນໃນລະຫວ່າງການແລ່ນຍາວຫຼືຫຼາຍ, ແລະການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບແລະຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາກັບຄືນໄປບ່ອນການຝຶກອົບຮົມໄວ.

ຜະລິດຈາກ-ການຜະສົມຜ້າທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ, ຖົງຕີນເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການລະບາຍອາກາດ, ການຈັດການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະຄວາມທົນທານ-ທີ່ສຳຄັນສຳລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງການແລ່ນ. ທາງເລືອກສ່ວນໃຫຍ່ຈະລວມເອົາ spandex (ສໍາລັບການຍືດຍາວແລະການບີບອັດທີ່ສອດຄ່ອງ) ກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ- polyester ຫຼື nylon, ເຊິ່ງດຶງເຫື່ອອອກຈາກຜິວຫນັງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕີນແລະຂາແຫ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີເຫື່ອອອກ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ-. ຫຼາຍຄົນຍັງລວມເອົາແຜ່ນຕາຫນ່າງຕາມສາຍຕີນຫຼືເທິງຂອງຕີນເພື່ອຊຸກຍູ້ການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດ, ປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ, ໃນຂະນະທີ່ການເສີມສ້າງ heel ແລະ toe ໄດ້ເພີ່ມຄວາມທົນທານ, ຢືນເຖິງການ friction ຊ້ໍາຈາກເກີບແລ່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປິດຕີນທີ່ບໍ່ມີຮອຍຕໍ່ກໍາຈັດການຖູແລະຕຸ່ມຜື່ນ, ເປັນຄວາມລໍາຄານທົ່ວໄປສໍາລັບນັກແລ່ນ, ແລະບາງແບບປະກອບມີຜ້າປູຕີນສໍາລັບການຮອງພື້ນພິເສດເທິງພື້ນຜິວແຂງເຊັ່ນ: ທາງຍ່າງຫຼືທາງຍ່າງ.